[た行]ツナ

1. マカロニとツナのマヨサラダ(10/02)
2. 白菜とじゃがのツナ煮(10/02)
3. アスパラのツナマヨ焼き(10/02)

マカロニとツナのマヨサラダ

2005.10.02(20:18)

【マカロニとツナのマヨサラダ】 マカロニを茹でて、油をきったツナ、キュウリと合わせます。 塩コショウで味付けしてマヨネーズを絡めます。 にんじん入れると彩りがよくなりますねー。

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白菜とじゃがのツナ煮

2005.10.02(20:04)

	【 白菜とじゃがのツナ煮 】
	白菜、じゃがいも、ツナ缶
	白菜は葉の部分を大きめに、芯の部分を小さめに切り、芯の部分を小鍋に入れます。 その上に、一口サイズに切ったじゃがいも⇒ 白菜の葉の部分の順に入れていき、 一番上にツナを乗せたらフタをして中火にかけます。 白菜の水分がでて煮汁が出来てきたら、だしの素・酒・醤油・砂糖で味付けし、 じゃがいもがやわらかくなるまで煮込みます。 調味料は少なめにして、最後に味見をして味を調節してください。 お鍋いっぱいに作る場合は水を入れなくても白菜の水分だけで作れるのですが、鍋の大きさや白菜の量、火加減で水分量が変わるので煮汁が足りない場合はお出汁（お水を）足して調整します。 ノンオイルツナの場合は汁ごといれちゃいましょう。 一番上にバターをひとかけのせて、コショウ、固形コンソメで味付けすると洋風になります。

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アスパラのツナマヨ焼き

2005.10.02(20:02)

	【 アスパラのツナマヨ焼き 】
	アスパラガス、ツナ缶、マヨネーズ
	・アスパラガスは軽く茹でておくか、レンジでチンする。 ・ツナ缶はしっかり油をきっておく。 アスパラを一口サイズに切り、アルミカップに入れて軽く塩こしょう。 その上に油をきったツナを乗せ、 細くマヨネーズを絞ったら、焼き色が付く程度にトースターで焼きます。

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